花洲书院

千古名篇《岳阳楼记》诞生地——花洲书院，位于河南省邓州市古城东南隅，占地130余亩，建筑风格古朴典雅，亭台楼榭，相眏生辉。这里人杰地灵，曾造就出一代代杰出人才，如北宋邓州文科状元贾黯、宰相范纯仁、理学创始人张载、辛亥革命豫军副司令王更先、当代著名作家姚雪垠、二月河等。

张仲景故里

张仲景故里位于邓州市穰东镇张寨村东南。现立高3米，宽0.65米的“医圣张仲景故里”碑一通，1993年，穰东镇政府划该镇仲景路东端6600平方米，作为张仲景纪念地。

此外，在邓州市中医院还有一个张仲景展览馆，为全国中医药文化宣传教育基地。

吾离冢遗址

吾离冢，位于邓州市东南2公里处，属于城郊乡（现湍河办事处）一行政村，又名“五离冢”、“五女冢”，传为春秋时期邓侯吾离冢，为邓州市第一冢。1957年被原邓县人民政府公布为县级文物保护单位。

福胜寺塔

福胜寺塔位于邓州市中心，宋朝（公元1023-1027年）间创建，是用来保存或埋葬佛教创始人释迦牟尼“舍利”的建筑物，该塔为七级仿楼阁式砖塔，平面呈八角形，塔门向南，塔高38.28米，塔基半径8米。 因1986年从其他宫中发现一批由金棺银椁组成的佛祖葬具等稀世珍宝而闻名遐迩，已被列为河南省重点文物保护单位。

编外雷锋团展览馆

1989年，与雷锋一起入伍的560名邓州籍复员回乡战士自发成立了“学雷锋指导委员会”，群众亲切的称他们为“编外雷锋团”。他们的事迹被《人民日报》、《解放军报》、“中央电视台”等媒体报道后，在全国引起强烈反响。1997年4月，经邓州市委、市政府、市人武部研究决定，正式成立邓州“编外雷锋团”。

习氏祠堂

习氏宗祠位于河南省邓州市十林镇习营村，为祭祀习氏先祖的活动场所。

邓州湍河湿地公园

邓州湍河湿地公园为国家级湿地公园。总面积1699.7公顷，其中湿地面积1530.5公顷，湿地率为90%。公园规划整体布局分为五个功能区：生态保育区、恢复重建区、科普宣教区、合理利用区和管理服务区。以湍河风景带为主要构成要件的湍河湿地公园是邓州市的一大亮丽景观。

台湾村

台湾村，位于河南省邓州市张村镇的上营村。是一个聚居着1200余名高山族居民的村落，因其数量占村总人口的一半以上，这里被称为“台湾村”。